(Re)Toma A Rotina

Para além do Regresso as Aulas acontece também que o Verão termina e começa o Outono. Prepara-te para estas 2 mudanças e toma a Rotina.


1- Vitaminas – A mudança do clima pode fazer com que apanhes constipações se não te prevenires. E qual será a melhor forma para o evitar??? Ingerindo alimentos ricos em vitaminas. As frutas têm muitas vitaminas e além do mais são muito deliciosas. Agora já sabes: um bom sumo por dia para vencer as constipações.

2- A dormir – Chegas as aulas ainda meia a dormir e não apanhas nada da matéria??? Isso é porque devias dormir melhor. Podes sempre tomar um copo de leite ou uma infusão relaxante antes de dormir. Ou experimentar os exercícios de relaxamento e respiração. No dia seguinte vais estar cheia de energia

3- Hora de Acordar – Se todos os dias de manhã odeias ouvir aquele objecto que faz Tic Tac cujo nome é despertador, está na hora de mudar isso. Se te deitares cedo e meteres o despertador 10 minutos mais cedo a tocar, tudo será diferente porque a) se te deitas cedo, não será tão difícil levantares-te porque já dormis-te tudo e b) se o despertador toca 10 minutos mais cedo, tu acordarás com o toque mas poderás ficar na cama algum tempo o que não irá atrasar a tua Rotina.

4- Tempo para Tudo – Ok. Tudo apostos. Quando acordares, deverás já estar a roupa escolhida e ainda a mochila feita. Não teres isto pré-preparado só te irá atrasar e nós não queremos isso.

5- Refeição Mais Importante do Dia – O pequeno-almoço é a REFEIÇÃO MAIS IMPORTANTE DO DIA, por isso tens sempre de tomar o pequeno almoço. É super importante comeres para teres forças e energia para o resto do dia. Nunca deves saltar esta refeição pois é aquela que te fornece mais vitaminas e forças. É mesmo importante que comas. Tens muito para escolher. Entre o pão, o leite, os cereais, iogurtes, fruta e sumos naturais até as bolachas e bolos. Há muita variedade.